Elke week, maand en jaar een beetje beter

Hardloopperiodisering – over de micro, meso en macro trainingscyclus

“Het is weer kouder buiten. M’n avondloopjes gaan weer over asfalt om de natuur in het donkere bos niet te verstoren. December, met al haar sociale en culinaire geneugten, staat voor de deur. Voor mij betekent dit een overgang tussen twee macrocycli. Hoewel ik vrij losjes om ga met periodisering van m’n hardlooptraining, hanteer ik wel enkele basisprincipes om niet alleen week-op-week, maar ook jaar-op-jaar beter te worden. Hoe? Let’s explore!”

Zo leidde ik m’n recentste blog voor trailrunning.eu in. Lees hier de rest:

Verder geen nieuws - behalve dat geplande hardloopsessies wat vaker sneuvelen door een drukke sociale kalender en zieke kids die daarom wat extra aandacht verdienen. En omdat de racedoelen van afgelopen jaar me best bevielen, ben ik met de inzichten uit bovenstaande blog een jaarplanning 2024 aan het samenstellen. Deel ik een volgende keer!

Enjoy the rain!