Doelen 2023: schrijven & (ultra) lopen
T-minus 24 weken
Sinds plusminus de middelbare school tot het moment ik in m’n level vergezeld werd door m’n kinderen, is er niet veel geweest dat ik deed puur en alleen omdat ik het leuk vind.
Ik lees graag, maar dat heeft vaak ook tot functie om tot rust te komen voor het slapen gaan of om geinspireerd te worden voor werk, LinkedIn-updates of andere schrijfsels. Hardlopen doe ik dus ook graag. Maar vaak staat dat ook in het teken van iets. De tweede helft van een run balend af te lopen omdat m’n Polar horloge het begeven heeft. Of zoals m’n loop van afgelopen zaterdag, waar ik dat ding onbedoeld 12 minuten op pauze had gezet (en meer dan 2,5 km onregistreerd liep) en dan achteraf handmatig die verloren kms toch op strava zet. “Als het niet op Strava staat, bestaat het niet”. Right?
Schrijven is voor mij zo’n droombeeld dat je pas uit he hoofd kan zetten als je je er echt eens toe hebt gezet. Maar ik raak altijd verstrikt in het nut ervan. Want dan ga ik nadenken over wat lezers willen lezen. Dan wil ik weten hoe je een goed stuk schrijft. Of hoe ik gevonden wordt.
Deze keer ga ik het anders doen. Ik ga schrijven over hardlopen, omdat ik beide echt oprecht leuk vind om te doen. 90% van m’n runs doe ik solo. Dus het is ok als 90% van wat ik schrijf ook alleen door mij gelezen wordt.
Here goes nothing.
Doel
Mijn doel 2023 is het uitlopen van m’n 2e Ultra. Ik heb me ingeschreven voor de Matterhorn Ultraks, te Zwitserland:
Datum: 26-8-2023
Locatie: Zetmatt Zwitserland
Afstand: 49 km
D+: 3.600 m (dat zijn de hoogtemeters)
Een plaatje waar ik mezelf mee verlekker - ik stel mezelf voor in augustus ook daar te lopen.
Het doel is dus om het uit te lopen. Ik heb vorig jaar in januari een langere ultra gedaan. Maar deze is dus echt in de bergen ipv de heuvels van de Ardennen, en dat is best een challenge gezien ons platte landschap hier regio Utrecht.
T-minus 24 weken.
Het is nog 24 weken voor ik naar Zwitersland afreis. Mits alles goed gaat natuurlijk - you never know. Er kan altijd nog een virus, klimaar of andere crisis komen dat plannen dwarsboomd. En voor wie het niet weet, ik heb een lieve vriendin en ook 3 jonge kids van bij 2, 4 en 6. En dan leer je wel dat plannen per definitie vloeibaar zijn.
Na de deprimerende donkere maanden december en januari, ben ik begonnen met het opbouwen van m’n afstanden. Verschilletje is dat ik tegenwoordig 2-3 keer per week bijna 80 minuten fiets naar m’n werk (racefiets, gem 25 km/u). Niet heftig, maar m’n lichaam moet wel even wennen aan lange stukken lopen icm dat fietsen (of zit dat tussen m’n oren?).
Ik kijk nu eigenlijk niet naar snelheid. Ik probeer gem. wel uit te komen op 5:30/km, maar als dat wat meer of minder is. Fine. Waar ik wel naar kijk is m’n wekelijkse gelopen kms. Op strava is m’n doel nu ingesteld op 35 kms, maar die gaat binnenkort naar de 40.
Deze week dus niet gehaald. Ik wilde vrijdagmiddag lopen, maar ik kon me er niet toe zetten om net als woensdag weer de sneeuw in te gaan + een lading werk dat ik nog niet af had. Zeker wetende dat ik zaterdag ook lang kon lopen in prachtig weer. De hele week is daarom wat anders gelopen.
Want 40km per week red ik alleen als de hele week volgens hetzelfde patroon verloopt: op dinsdag +/- 15km. Vrijdag 18-19km. En dan in het weekend een halfuurtje om het naar de 40 te krijgen. Uiteindelijk moet ie naar de 50km/week. We’ll cross that bridge when we get there. Daarbij wil ik ook 1-2 keer per week krachttraining oppakken. Begin ik woensdag mee. Denk ik.
Ik kijk overigens ook met een schuin oog naar dit Strava inzicht. Want in de tijd van de Houffatrail, scoorde ik net boven de 70, terwijl ik nu net onder de 50 kom:
Deze week liep ik trouwens wel heel lekker. De week wintersport heeft me goed gedaan. Ben benieuwd wat komende week gaat brengen.